Dřep a Mrtvý Tah

Seminář dřep a mrtvý tah

Co bude obsah kurzu?

V rámci jednodenního kurzu proběhne diagnostika všech zúčastněných.

Na základě provedené diagnostiky budu moct pracovat s každým klientem individuálně a techniku učit tak, aby byla efektivní.

Pokud bude mít někdo výrazné nedostatky v mobilitě a stabilitě dřepu nebo mrtvého tahu, doporučím mu doplňkové cviky, které povedou ke zlepšení.

Osnova kurzu:

1. Jak správně používat roller a vysvětlení jeho funkcí.
2. Základní mobilita pro dřep a mrtvý tah.
3. Aktivace, dechové cvičení a doplňkové cviky.
4. Základní technika dřepu a mrtvého tahu.
5. Sestavení tréninkové jednotky tak aby byla efektivní.

PRO KOHO JE KURZ URČEN?

1. Pro úplné začátečníky, kteří se chtějí naučit s velkou činkou.
2. Pro pokročilejší jedince, kteří chtějí vyladit techniku.

CO SI VZÍT S SEBOU?

Sportovní oblečení, nějaký zápisník a hlavně dobrou náladu :)